Eveil moteur Jeux et mises en situations ludiques

Découverte des techniques fondamentales Jeux d’opposition

Techniques et apprentissages avancés

Construction physique, Confiance en soi, Techniques de défense, Mises en situation

Application des autres cours de la semaine dans un contexte plus proche de la réalité. Mettre son esprit et son corps en difficulté.

Techniques et enchaînements de base, renforcement musculaire, rythmés par la musique.

Énergie & mobilité

Combinaisons, tactiques et mises en situation dans un cours complet : frappes avec et sans armes, amenées au sol, contrôle et soumissions.

Défense par projections et contrôles par clés, katas avec ou sans arme, combat avec arme en mousse